私の日記

9月に入り、暦の上ではもう秋ですね🍂
秋はスポーツの秋ともいいいますが、まだ外を歩くだけでも熱中症が心配…運動をためらってしまう方も多いのではなりでしょうか。

でも涼しくなるのを待っているうちに、せっかく運動しようと思っていた『やる気』が冷めてしまうのはもったいない！！

エアコンの効いた快適なジムで、一足早く「秋の運動」をスタートしませんか？（ウォーキングマシンもあります）
この時期、運動をすると「秋バテ」の予防と解消にも繋がります。
エアコンで涼しい部屋で過ごす時間が長いと、冷えによって血行が悪くなります。そうすると、体がだるい・肩が凝る…など体の不調の原因にもなります。

軽い運動からでOK
体を動かすと、血行が良くなり肩こりや腰痛が和らいだり、手足の冷えの改善をサポートしてくれます。
じわっと汗をかくことで、夏の間に溜まった疲れもリセット★

そしてそして、運動した後のご飯はより美味しい❤️😋笑
スポーツの秋と食欲の秋を楽しみましょう～

～夏の疲れに体を整える新しい習慣 ～
期間限定キャンペーン
2026年8月31日までにご予約の方対象

【1時間体験】
1名様あたり通常2,500円➩2,000円

さらにお得な回数券もあります★
10回＋2回おまけ付➩22,000円
※1回あたり約1,833円
ご家族・ご友人との7共有もOK！！

今日は広島、数日後には長崎のことを思う日。

平和な毎日や、何気ない日常は決して当たり前ではないことを改めて感じます。

一日一日を大切に。
感謝の気持ちを忘れずに過ごしたいですね。

意外と多い！？自宅での転倒

・玄関
・カーペットのめくれや厚み
・スリッパ
・夜中のトイレ　など

日常生活で、ふとつまづいたり、バランスを崩した経験はありませんか？「年齢のせいかな」と思って見過ごしてしまいがちですが、その小さな変化は身体からのサインかもしれません。

下半身の筋力やバランス力を維持することが転倒予防につながります。

ジムにはそんな方におすすめのマシン設置してます！！
トレーニング前と後の体の変化を、ご自身の体で体感してみてください★

暑い日が続いていますね☀️
まだまだ体が暑さに慣れておらず、運動中でなくても熱中症のリスクが高まります。安全に楽しくトレーニングを続けるために、以下のポイントを確認してみてください。