2026年5月 アーカイブ

ゴールデンウィークが明けてから急に暑くなりましたね！
今年の夏も酷暑になる予想がされています

どうして熱中症になってしまう方、影響のない方がいらっしゃるのか？

予防対策として
①5月中に適度の運動・適度な汗・適度な水分補給がを意識して取り入れること
②5月はクーラーをなるべく入れずに多めの水を飲んで、汗をかく運動

当ジムもなるべく空調は入れずに窓を開けて自然の風の中、トレーニングを推奨しています。

夏になってから急に汗をかきだすと、体が『暑さへの対応』がまだ整っていないので熱中症リスクが上がります。

【暑熱順化】ができていると、体は早めに汗をかいて熱を逃がしやすくなり、夏の暑さに対応しやすくなります。
だからこそ、今の時期から「汗をかく習慣」が大切なんです